人といるって楽しいこと多いですよね
でも、ときどき「なんか疲れるな」とか感じたり
あんな事言わなきゃ良かったなとか思ったり。
ちょっと面倒くさいときありますよね。
嫌われたくなくて相手に合わせたり、
頼まれたことを断れなかったり、
相手の機嫌を気にしすぎたり。
一つひとつは小さなことでも、
積み重なると意外と大きなストレスになります。
僕自身、人間関係で疲れたときに「今は一人になりたい！！」と考えていました。
そして実際に楽になったのは、
何かを頑張ったときではなく、「やらなくていいことをやめたとき」でした。
今回は、人間関係で疲れやすい人に向けて、僕がやめてよかった5つのことを紹介します。
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好かれようとすること
以前は、「できるだけ嫌われないようにしよう」と考えていました。
相手に合わせる。
余計なことを言わない。
自分の意見を言う前に、相手がどう思うかを考える。
そうしていると、人間関係は一見うまくいっているように見えます。
でも、そのぶん自分が疲れていきます。
思ってもないようなこと言うんですから
自分がうまくいかなくなります。
あるとき、
「そもそも、全員に好かれる必要ってあるんかな？」
と思うようになりました。
どれだけ気をつけても、合わない人はいます。
逆に、自分が自然体でいても一緒にいてくれる人もいます。
だから今は、「嫌われないこと」よりも、無理をせず付き合える人
全員に好かれる必要はありません。
だからこそ
沢山のコミュニティを持つことをお勧めします。
例えば、学校、塾、オンライン仲間、職場、サークル、趣味友、家族、恋人etc…
ダメになっても、他のグループがあると思えば
自分らしくいられるよね。
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すぐに返信しようとすること
メッセージが来たら、すぐに返信しなければいけない。
会社の上司からの連絡、すぐに返さなければならない。
そんなふうに思っていた時期がありました。
返信できる状態なら問題ありません。
でも、仕事中でも、休んでいるときでも、「返信しなきゃ」と思うようになると、常に何かに追われているような感覚になります。
そこで、
「急ぎじゃない連絡は、自分のタイミングで返す」
と決めました。
もちろん、相手を無視するわけではありません。
ただ、「すぐ返信する＝相手を大切にしている」というわけでもありません。
自分の時間を守ることも大切です。
通知が来るたびに反応する生活をやめるだけで、かなり気持ちが楽になりました。
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無理に会話を盛り上げようとすること
誰かと一緒にいると、
「何か話さなきゃ」
「沈黙したら気まずい」
「相手を楽しませないと」
と考えてしまうことがあります。
でも、毎回楽しい会話をしなければならないわけではありません。
一緒にいて沈黙があってもいい。
話したいときに話せばいい。
そんなふうに考えるようになってから、人といることへの疲れが減りました。
特に、沈黙していても気まずくない相手は、とても貴重な存在です。
「会話が途切れない関係」だけが良い人間関係ではありません。
意外とね。話さない沈黙の時間で相手が見えるようになることもありますよ。
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相手の機嫌を取ること
相手の機嫌が悪いと、
「何か悪いこと言ったかな？」
「怒ってるのかな？」
「自分のせいかもしれない」
「何か気遣う言葉を言った方がよいかもしれない」
と気になってしまうことがあります。
以前は、相手の態度が少し変わるだけで、その理由を考えていました。
でも、よく考えてみると、
相手の機嫌まで自分が責任を持つ必要はありません。
相手が疲れているのかもしれない。
仕事で嫌なことがあったのかもしれない。
単純に機嫌が悪いだけかもしれない。
理由は相手にしか分かりません。
だから、「自分が何かしなければならないことは無い」ということです。
人の感情を背負わない。
これだけでも、かなり楽になります。
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「嫌だけど我慢する」を当たり前にすること
人間関係では、多少の我慢も必要です。
でも、何でも我慢すればいいわけではありません。
誘われたくないのに毎回付き合う。
無理なお願いを断れない。
嫌なことを言われても笑って流す。
こういうことを繰り返していると、少しずつ自分が疲れていきます。
そこで、「嫌なことは全部断る」のではなく、
「これは本当に自分が引き受ける必要があることなのか？」
と一度考えるようにしました。
断ることは、相手を嫌っているという意味ではありません。
自分の時間や気持ちを守るために、必要な場合もあります。
「今回はやめておくね」
それだけでも十分です。
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人間関係を楽にするのは「付き合い方を変えること」
人間関係で疲れていると、
「もっとコミュニケーション能力を高めないと」
「もっと相手に優しくしないと」
と考えがちです。
でも、場合によっては逆です。
自分が頑張りすぎている部分を減らすこと。
自分らしくあること。
笑って嘘をつくことも、ときに良いです。
自分自身を守ってください。
それだけで、人間関係は少し楽になります。
今回紹介した5つをまとめると、
- 好かれようとしない
- すぐに返信しようとしない
- 無理に会話を盛り上げない
- 相手の機嫌を取りすぎない
- 「嫌だけど我慢する」を当たり前にしない
全部を一気に変える必要はありません。
まずは一つだけ、「これはやめてもいいかも」と思うことから始めてみてください。
人間関係は、頑張れば頑張るほど良くなるとは限りません。
少し肩の力を抜いたほうが、長く続く関係もあります。
誰とでも仲良くする必要はありません。
無理をしなくても一緒にいられる人を大切にする。
それくらいの距離感でも、十分なのではないでしょうか。
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